Раптово забракло повітря та стало дуже страшно, а все, що відбувається навколо, здається нереальним — Вам або Вашим близьким знайомий такий стан? Цілком можливо, що це — панічна атака. Розлад, який здатен суттєво погіршувати якість життя. Спеціалісти медичного центру Вітар Н розкажуть, що таке панічні атаки, як надати першу допомогу під час такого стану та до якого лікаря варто звернутися.

Що таке панічні атаки?

Панічна атака — один із різновидів тривожного розладу. Для неї характерні напади, які виникають раптово, супроводжуються різними неприємними симптомами (задуха, тремтіння рук) та відчуттям, що от-от неодмінно має статися щось жахливе. Панічний напад розвивається та досягає свого піку дуже швидко — усього за декілька хвилин. Його тривалість, зазвичай, не більше 20 хвилин. При цьому паніка минає так само раптово, як і з’являється. 

Панічні атаки можуть проявлятися як самостійний розлад або ознака іншого психічного захворювання, певної патології. Саме залежно від особливостей прояву, вираженості симптомів та загального психічного стану людини обирається стратегія лікування.

Чому виникають панічні атаки: причини

Панічні атаки провокують різні фізіологічні та психічні чинники. Проте виокремити одну причину, через яку трапляється напад, неможливо: зазвичай, тригерів декілька. 

Психогенні причини панічних атак: 

  • Травматичні події — важка хвороба або смерть близької людини, нещасний випадок, втрата роботи, інформаційний стрес, розлучення, конфлікти з важливими людьми. 
  • Наявність у людини тривожного розладу, іпохондрії.
  • Фобії, велика кількість страхів.

Фізіологічні причини такого розладу — це гормональний дисбаланс в організмі, прийом гормональних ліків, гіперфункція щитоподібної залози, патології серця, депресія та посттравматичний розлад. 

Окрім цього, розвиток панічних атак можуть провокувати: 

  • проблеми зі сном;
  • отруєння алкоголем;
  • залежність від алкоголю, наркотиків;
  • тривале фізичне перенапруження;
  • залежність від психостимуляторів;

Часто перша панічна атака розвивається під час польоту в літаку, за кермом, у людному місці. Через це в людини виникає страх, що якщо вона знову опиниться в аналогічній ситуації, панічна атака неминуча. Концентрація на негативних емоціях спричиняє нагнітання страху. І як результат — повторний напад. 

Ознаки панічної атаки

Частими симптомами розвитку панічної атаки є:

  • відчуття браку повітря;
  • «клубок» в горлі, задуха або задишка;
  • пришвидшене серцебиття, тахікардія, пульсація;
  • відчуття завмирання серця;
  • жар або холод по тілу; 
  • відчуття поколювання в кінцівках;
  • стан, схожий на лихоманку;
  • болі за грудною клітиною;
  • запаморочення;
  • гіпергідроз (підвищене потовиділення).

У складніших випадках панічна атака характеризується когнітивними порушеннями: відчуттям деперсоналізації, нереальності подій та навколишніх предметів. Після завершення нападу людина найчастіше почувається спустошеною та розбитою, не має сил. Здебільшого панічні атаки спричиняють у людини страх смерті, провокують відчуття безвиході, пригніченості. 

Перша допомога при панічних атаках

Якщо Ваші близькі страждають від панічних атак, дуже важливо знати, як варто себе поводити. Необхідно: 

  • взяти хворого за руку;
  • подбати про комфорт, спокійні умови (якщо це можливо); 
  • спробуйте перевести увагу людини на щось інше — наприклад, запропонуйте їй дихати повільно або рахувати вдихи. 

Якщо ж на панічні атаки страждаєте Ви, допомогти собі самостійно можна наступним чином: 

  • почніть повільніше дихати;
  • максимально розслабтеся — сядьте або приляжте;
  • відволічіть увагу — зосередьтесь на навколишніх предметах та людях. 

Якщо симптоми панічної атаки дуже виражені та ніяк не зникають, варто викликати швидку медичну допомогу. 

Діагностика та лікування панічних атак у Львові

Діагностикою і лікуванням розладу займаються фахівці — психотерапевт, психіатр. Додатково можуть призначатися консультації невролога, кардіолога та інших вузькопрофільних спеціалістів. 

До плану лікування панічних атак можуть входити наступні методи:

  • сімейна, когнітивно-поведінкова, психоаналітична терапія;
  • фармакотерапія (прийом антидепресантів, інгібіторів захоплення серотоніну, бензодіазепінів);
  • курс релаксуючого, розслабляючого і/або лікувального масажу;
  • терапія у нейрореабілітолога. 

Методи лікування обираються індивідуально, залежно від стану пацієнта. 

Як уникнути панічних атак?

Найефективніша профілактика панічних атак — це усунення тригерів. Варто:

  • мінімізувати стреси;
  • уникати зловживання кофеїном, алкоголем, психостимуляторами;
  • регулярно гуляти на свіжому повітрі;
  • дотримуватися комфортного для вас режиму дня. 

Здоровий спосіб життя, помірна фізична активність, достатньо сну — все це дуже важливо. 

Що буде, якщо панічні атаки не лікувати: можливі ускладнення

Якщо належного лікування немає, панічні атаки продовжують ставатися та суттєво псувати якість життя. Людина стає більш замкнутою, занепокоєною. Вона починає уникати людних місць, майже постійно боїться повторення нападу. 

Окрім цього, на фоні панічних атак можуть розвиватися: 

  • Фобії, суїцидальні думки.
  • Депресивні та тривожні розлади.
  • Надлишкові переживання про власне здоров’я (іпохондрія).

Часто саме панічні атаки стають причиною зловживання спиртним та вживання наркотиків — людина шукає деструктивні можливості покращити свій стан, хоч на якийсь час забути про тривогу.

Лікування панічних атак в медичному центрі Вітар Н

Фахівці нашого медичного центру гарантують якісну, конфіденційну та професійну терапію панічних атак. Ми маємо великий досвід у лікуванні такого розладу. Допоможемо Вам та Вашим близьким повернутися до спокійного життя — бех тривог, страхів, паніки. Щоб записатися на консультацію або дізнатися про лікування панічних атак у Львові більше, телефонуйте за номером:

+38 (094) 993-24-55

Часті питання про лікування панічних атак

Який лікар лікує панічні атаки?

Вам необхідно звернутися до психотерапевта та психіатра. 

Наявність панічних атак означає, що в людини депресія?

Звісно, ні. Звичайно, депресія може супроводжуватися панічними атаками. Але наявність останніх — не привід самостійно ставити собі такий діагноз. Щоб розвіяти будь-які сумніви, варто звернутися на консультацію до лікаря.

Чи можуть панічні атаки зникнути без лікування?

Такі випадки можливі, проте це швидше “лотерея”. Не варто очікувати на те, що такий розлад пройде самостійно, адже він суттєво погіршує якість життя. 

Автор Вікторія Запорожан